網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連線處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

網球肘炎屬於無菌性炎症，打針吃藥效果都不理想，封閉治療雖然見效快，但是不能根治，複發率很高！建議外敷中醫貼劑治療，趙 氏 養 生 膏 貼可以治癒，使用起來也特別方便，當然要看病因，病因不同，用的藥物不同。可以去除風溼寒，骨骼病無論病因如果，時間長了都是寒症。同時還需要調理肝腎。估計你的軟骨已經受損，所以消除疼痛和無茵性炎症是治表，修復受損的軟骨才是治本，現在西醫所有的藥物都不能修復受損的軟骨，我給你推薦的，專門修復軟骨的。切記不可隨意打封閉。 儘早治療，避免拖延造成病情的加重。

網球肘的理療鍛鍊方法：

1。握力： 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數可以逐漸增加，但是不要一次過於長。伸肌牽拉： 伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數，重複10次為一組，每天3組。

2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。

3、曲腕練習：開始重量不要很重，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。

4、中立位伸拉練習：重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。

5、旋前練習：可使用家裡的錘子練習，繞前一週，每次5-8分鐘，每天三次

6、旋後聯絡：可使用家裡的錘子練習，繞後一週，每次5-8分鐘，每天三次