薄荷瘦身專家 2010-08-27

蜜棗（無核）的熱量（以100克可食部分計）是321大卡（1343千焦），在同類食物中單位熱量較高。

每100克蜜棗（無核）的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。

flower_1982 2010-08-27

蜜棗（無核）的食物營養成份知識普及：蜜棗（無核）的功效以及食用禁忌生活百科知識。蜜棗（無核）食物營養價值高，有很多種菜系佳餚做法。蜜棗（無核）無論蒸煮，清燉，還是燒滷，煎炸，都風味香濃，營養豐富。蜜棗（無核）還具有較高的食療營養價值。本篇介紹蜜棗（無核）的營養價值剖析，食物食材營養手冊，令您在生活中做到健康飲食。

熱量（千卡） 321 硫胺素（毫克） 0 鈣（毫克） 24

蛋白質（克） 1 核黃素（毫克） 。14 鎂（毫克） 7

脂肪（克） 。1 煙酸（毫克） 。4 鐵（毫克） 2。4

碳水化合物（克） 78。9 維生素C（毫克） 104 錳（毫克） 。13

膳食纖維（克） 3 維生素E（毫克） 。3 鋅（毫克） 。33

維生素A（微克） 5 膽固醇（毫克） 0 銅（毫克） 。1

胡蘿蔔素（微克） 。4 鉀（毫克） 104 磷（毫克） 11

視黃醇當量（微克） 16。6 鈉（毫克） 15。8 硒（毫克） 2。24