潛達忍護璨V 2021-09-14

很多的人都覺得在減肥的時候多吃一些水果是有幫助的，可是有一些水果是減肥人群不能吃的。

減肥不能吃的水果

小編曾經也是減過肥的，所以只要一提起減肥不能吃的水果，第一個想到的就是榴蓮。

榴蓮的熱度是非常高的，裡面含的糖分也很高，所以說在減肥的時候並不建議大家吃榴蓮，而且吃榴蓮不僅會攝入過多的熱量，也會增加體內糖分的攝入。第二個不能吃的水果就是西瓜，在夏天的時候，很多的人都非常的喜歡吃西瓜，但是西瓜裡面含的糖分也是非常高的，因此不建議減肥人士吃西瓜。

其實大家自己也是可以進行挑選，減肥不能吃的水果，像一些水果，如果十分甜的話，那麼裡面含的糖分必然是很高的。

正確的減肥方法

其實少量的吃一些水果也是不會對減肥造成一些影響的，而且只靠少吃這些熱量比較高的水果，也並不能夠達到減肥的目的。正確的減肥方法就是大家控制飲食，搭配運動。平時吃飯的時候最好只吃到七分飽，而且每一餐都不能吃肥肉，特別是像五花肉。很多的人都覺得豬肉是會長胖的，其實瘦豬肉也是不會長胖的，只要大家不吃肥肉就可以。平時可以多吃一些魷魚，牛肉以及雞胸肉，雞腿肉也是可以吃的，但是雞腿肉上面的皮不能吃。

蔬

菜的選擇其實不用注意，大部分的蔬菜都是不會引起肥胖的，除非是像土豆這類含澱粉比較高的蔬菜。在減肥的時候不能選擇吃大米，最好是選擇吃粗糧米。

不能吃這些水果的原因

因為水果裡面含有很多的果糖，平時我們透過其他的食物已經攝入了過多的糖分。如果再多吃這些水果的話，只會讓大家攝入的糖分越來越多，不僅身材會變胖，臉上也會長很多的痘痘，而且也會有高血壓，高血脂得併發症。

網友4b7e439658 2021-12-09

減肥的人不能多吃含糖量高的水果，比如香蕉、荔枝、桂圓、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。

含糖低的水果：紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內。

香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％。

建議這種糖分高的水果一定要適量來食用，對身體才有好處。

007東風一號 2021-12-07

減肥不能吃的水果主要有：

1。一些含糖量比較高的水果，比如葡萄，荔枝。

2。也不可以吃一些有助於補氣養血的水果像大棗，桂圓等，減肥期間如果食用，有可能會使身體攝入更多的熱量，有助於脂肪的增多。

3。像一些高熱量的水果最好也不要吃，比如榴蓮，牛油果，經常食用也會引起發胖。

創作者zzz 2021-09-14

糖分比較高的水果減肥的人不能吃，比如說榴蓮，西瓜，芒果，香蕉，大棗，龍眼，葡萄，荔枝，這些水果的糖分都比較高，不利於減肥。