一顆糖jfd 2021-06-23

壓力有害的觀點來自科學家對老鼠的一系列實驗，但老鼠面對最壞的虐待，不能直接套在人類身上。科學家們已經發現現實生活中的壓力會帶來很多好處。壓力提供了應對挑戰的力量。壓力鼓勵你和別人建立關係。壓力有助於學習成長。壓力給你帶來生活的意義。

和壓力握手，戳這裡，看看如何更好地利用壓力。所以壓力是好是壞，取決於你對壓力的看法。如果相信壓力是壞事，會讓自己變得更糟。那樣很容易避免問題。反而積累壓力和其他負面情緒，形成惡性迴圈，最終被壓垮。如果把壓力看作自己的幫手，就能以積極的態度面對壓力，充分發揮壓力的優勢，更好地應對挑戰，獲得成長和幸福。

受到壓力時，人體會產生兩種反應。一個是挑戰反應。它讓我們變得更加強大和集中。另一個是恐怖反應。它讓我們更加關注錯誤和危險，表現得更差壓力引起挑戰反應的秘訣不是負擔，而是把壓力看作解決問題的資源。當你面對問題時，不必反覆提醒更好的方法是擁抱壓力，說“壓力讓我更興奮，幫助我更好地表達”。這樣就能以壓力為動力，冷靜地解決問題。

減少壓力最有效的方法不是轉移注意力或逃避壓力，而是對別人表示善意。心理學家發現，它可以幫助他人有效降低無力感，使我們更加自信，更好地克服挫折。我們也可以透過設定宏偉的目標來表達善意，減少壓力。指導宏偉目標的人可以更好地與周圍的人相處，得到更多的支援和幫助。宏偉的目標可以給人們帶來更多的價值感，讓他們覺得自己做的事情有意義，在面對壓力時更願意堅持下去。約翰肯尼迪。希望大家在面對壓力時能沉著輕鬆地解決，把壓力轉變成前進的無止境的動力。

天悅536 2021-06-23

需要掌握深呼吸，冥想，目的、聆聽，質疑這幾個關鍵詞，這樣你就可以和壓力握手言和。

愛唱歌的英 2021-06-23

只需要掌握目的，質疑，聆聽，冥想，深呼吸，因為只有這幾個詞語才能夠讓你全程的忍受下來，而且不會發作自己的脾氣。

一隻路過瓜地的蝸牛 2021-06-23

想和壓力握手言和，我需要掌握的關鍵詞是深呼吸、冥想、聆聽、質疑、目的，只有弄懂了這些，就不會因為壓力產生負面影響。

愛情來了擋不住 2021-06-23

保持一個好的心態，遇到事情不要緊張，把壓力當做動力提升自己，讓自己變得更加優秀。