匿名使用者 2021-04-02

減肥期間可以食用饅頭，饅頭屬於素淡飲食，主要成分是碳水化合物，還含有維生素，可基本補充人體日常所需的能量，不會造成營養過剩。堅持以饅頭等碳水化合物做為主食，可以起到控制體重等較好的效果。但是食用量要有一定控制，如果過量食用，也會造成營養過剩，使體重增加。減肥過程中要控制食物種類，特別對油膩飲食儘量減少食用。此外還要有良好的生活習慣，尤其避免進食後立即臥床休息。進食後要有適當活動，對能量有一定消耗。在夜間睡眠前，任何種類的食物都不要攝入過多。此外還要堅持一定的體育鍛煉，可將體內過剩能量消耗掉，維持身體能量代謝平衡，才能保持良好的體重。

北域名醫 2023-01-07

饅頭熱量：223 大卡（100克），碳水化合物及水分含量較高的北方最常見的一種主食，可佔全天熱量的55%左右，適宜減肥期間食用。

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擴充套件資料

饅頭，又稱之為饃、蒸饃，中國特色傳統麵食之一，是一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，後稱無餡的為饅頭，有餡的為包子。通常北方人選擇饅頭作為主食。

饅頭，以小麥麵粉為主要原料，是中國主要的日常主食之一。但隨著生活水平的提高，人們開始重視主食的保健效能。營養強化和保健饅頭多以天然原料新增主。

參考資料：/baike。baidu。com/item/%E9%A6%92%E5%A4%B4/6133？fr=aladdin“target=”_blank“title=”百度百科-饅頭“>百度百科-饅頭