匿名使用者 1級 2017-04-11 回答

一。五榖根莖類及其製品 中熱量：米飯、土司、饅頭、蘇打餅、麵條、玉米、芋頭、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖類、高纖餅乾 高熱量：夾心餅、爆玉米花、八寶飯、小西點、甜芋泥、奶油蛋糕、波蘿麵包、派、起酥麵包、奶酥麵包、薯條 二。奶類 低熱量：脫脂奶 中熱量：全脂奶、優格調味乳、優酪乳 高熱量：奶昔、煉乳、乳酪、養樂多 編輯推薦：肥胖者應多吃的減肥食品 吃什麼減肥 永不發胖的飲食減肥技巧 三。魚類、肉類、蛋類 低熱量：魚肉（背部）、海參、海哲皮、烏賊、蛋白 中熱量：瘦肉、魚丸、貢丸、雞翅膀、全蛋、去皮之家禽肉 高熱量：肥肉、牛腩、腸子、三層肉、魚肚、香腸、火腿、鹽酥雞、肉鬆、魚鬆、熱狗、油漬魚罐頭、肉醬罐頭、炸雞 四。豆類 低熱量：豆腐、黃豆乾、無糖豆漿 中熱量：甜豆花、鹹豆花 高熱量：油豆腐、炸豆包、油豆腐泡、炸臭豆腐 5。蔬菜類 低熱量：各種新鮮蔬菜及菜乾 中熱量：皇帝豆 高熱量：炸蠶豆、炸豌豆、炸蔬菜 陸。水果類 低熱量：新鮮的水果 中熱量：無糖純果汁 高熱量：果汁飲料、水果罐頭 漆。油脂類 低熱量：低熱量沙拉醬 高熱量：油、奶油、培根、沙拉醬、花生

木子言 1級 2017-04-11 回答

熱量不是很大 可以放心食用