雙子座的fly 2015-08-06

一套可以用5天左右，兩盒一個調理週期

減食期：

前三天為減食期，

第一天吃八分飽 睡覺前喝五號瓶兩到三勺溫開水沖服

第二天六分飽睡覺前喝五號瓶兩到三勺溫開水沖服

第三天吃四分飽睡覺前喝五號瓶兩到三勺溫開水沖服

代餐期：

減食期以後是代餐期，8到14天內一日三餐吃1號瓶兩滿勺，2號瓶兩滿勺，3號瓶兩勺，4號瓶一滿勺，用40度溫水沖服，睡覺前喝5號瓶和減食期同樣。

復食期：3到5天

第一到兩天中餐4-5分飽

第三到四天中餐6到7分飽

第5天中餐8分飽，（中餐吃 A、餐前1小時用4號瓶一滿勺，B、拌蔬菜3-4種，C、紫菜湯或菜葉湯，D、少量的軟質低糖水果）

【注意事項】：

1、復食期一定要循序漸進，從半流質到軟食到普通食物，從少量到日常量，要細嚼慢嚥，復食初期，吃的太快或吃太硬的食物容易傷到胃粘膜。

2、一週內忌食發酵麵包、刺激性食物、辛辣食物、冰冷或太硬的食物。

3、三個月內不可暴飲暴食，因為脂肪細胞有三個月的記憶，如暴飲暴食脂肪細胞會很快回到肥胖狀態；三個月後細胞基本全部更新，安全度過三個月，就絕不會在反彈。恢復後體重增加2到4斤屬正常現象，為進食後體內食物的重量。資料來源：直銷家園網