匿名使用者2009.09.23 回答

多吃蔬菜多喝水

★上帝之手★2009.09.22 回答

控制飲食+瘋狂的跑步

Vi、Spe2009.09.22 回答

跑步。

匿名使用者2009.09.22 回答

推薦你的減肥方法：

1。早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

2。以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。

3。口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。

4。先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。

5。選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6。食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。

7。吃到八分飽後絕不勉強再吃。

8。吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

9。儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

10。感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

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快去看看吧，呵呵 記得把分給我喲。