我性格內向，我想改變我的性格！但是我覺得跟他們聊天真的很無聊哎，現在渾身不舒服，閒的沒事見到人我就跟人打招呼，聊天一點意思都沒，就問下他們吃飯了嗎什麼的。我還是得強迫自己跟別人聊，我不想內向，想變外向，但是覺得外向很沒意思。心理彆扭的不得了。暈~ 我可以見到認識的朋友聊天，關鍵沒多大意思啊，聊天還沒有看會電影有意思呢？到底怎麼搞的，我鬱悶。。

煩啊，我說話吐字都不清楚，舌頭做過手術的。 好幾年了，都是不愛說話。我妹妹就知道我叫什麼，其他的對我都不知道。改變性格真彆扭，以前從來不跟別人打招呼，家人也是~ 我現在身邊沒有朋友，都是內向害的我。。。

水解敗家洋洋 2010-11-17

多看些幽默小說，先讓內心受到幽默語言而得到語言的啟發，隨後和多結交幾個朋友，當然一定不要是酒肉朋友，要不會更內向，那種可以幫你排憂解難，肯在你困難的時候幫助你，你開心時打擾你的知心朋友。然後說話的時候你可以使用幽默書上的風趣的語言。談笑風聲，有興趣的話多結交幾個外向的朋友，和他們一起出去玩之類，時間一久你也就改變了內向心理

1。暫時迴避 就是不去理會，什麼都不想，以後再說，一般是碰到特別重要的事情時，腦子裡就什麼都不想。這種辦法只能持續較短時間，而且事情辦完了腦子裡又會恢復以前的狀況。

2。激勵 用一些豪言壯志激勵自己，當時管用，但持續時間太短了，治標不治本

3。認知治療 改變認知觀。期間看了大量哲學，心理學的書，可以說這是治本的方法。簡言之，接受現實，順其自然。這也是很多愈全的人的切身感受。

第三個方法一般加上不斷的在社會中適應練習基本可以治本，我是經過了幾個月的適應練習可以很坦然的面對現實了，也就是人還是這個人，事還是那些事，性格也沒變，就是心態變了，以前接受不了的現在也能接受了，可以應對了，不臉紅緊張了。

克服社恐此法有效，但僅僅是適應，要想變的擅長社交，就還要改變。

我發現凡是有社恐心理障礙的都是內向的人，而內向的人卻不一定有社恐心理障礙。關鍵在於你能接受讓你彆扭的事，但到這裡還是一個內向的人，由內向轉外向這種方法是無法解決的。因為認知治療是讓你認識世界認識自己的方法，暗含無為，順應，有些人此法無效就是心氣太高，不甘心屈從，這種人用此法收效甚微。

在那之後我開始接觸一些很外向的人，發現就社恐而言可以分成三類人：社恐的內向型，非社恐內向型，外向型。非社恐內向者是靠一個平和順然的心態克服內心的恐懼的想法，是一種認知和修養，而外向型則直接少去克服這一環節，他們的人生中就沒有這種困難！！

這也就產生一個新問題，不社恐僅僅是一個正常人的最低要求，生存的底線，要想具備更高的社交能力就得把內心的那重障礙徹徹底底的切除！

這種切除是要養成一種習慣，完全顛覆以前的思維模式，以前內心的想法是完全錯誤的（客觀講沒什麼正確錯誤之分，但要這麼想），創立一種新的思維模式，找一個或一類具有你最喜歡的性格的人，分析他的處世思維，堅持養成習慣，很快你就會發現你的變化。

其中每個人的具體問題都不一樣，而且我不是研究心理學的，不可能說的很詳細，準確。在此寫下這些東西只是讓大家多一個參考，我只是深之其中痛苦，想幫助儘可能多的朋友。另外對窮思竭慮的探討以後再寫吧。大家多多跟貼交流吧。

匿名使用者 2010-11-17

就是。性格養成後是很難再改變的 再說內向又不是什麼大問題。內向不自閉就可以了。不一定非要強迫自己跟那些人合群。。

xjtugao 2010-11-17

給你出個主意：參加一個營銷或者推銷工作，三個月保證你變得比誰都外向……

放縱野性 2010-11-17

可以經常和一大群人一起聊，時間長了就外向了！

cangbuyu 2010-11-17

我還是覺得順其自然地好 ，特意扭曲自己的性格是很痛苦的事。