匿名使用者 9級 2011-04-12 回答

喝牛骨頭湯！

丿情債丶小義 12級 2011-04-12 回答

要養成良好的生活習慣～首先一點你要保證睡眠時間，一天8小時，而且多睡覺對身體也好，長期睡眠不夠或者不好的人是壯不了的！

健康建議：

1。早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒

2。魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～

3。一星期運動兩次（打球，跑步，踢球。。。多運動增強體質）

4。遠離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，醃製食品，變質食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精製的食品現在也被人評為垃圾食品，因為沒營養可言。

5。注意休息，儘量不要熬夜。

6。自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調理的，放輕鬆才可以迎接下一個挑戰。

想變壯就比別人多吃點含蛋白質的食物，不要吃高脂肪的食物，這樣不健康，你可以早晚喝杯牛奶，早餐加個雞蛋，在下午增加一餐下午茶，你可以選擇在下午運動，運動完吃下午茶就會幫助消化吸收，晚上就不要宵夜了，雖然說要增重多吃點，但也要增得健康才行的～ 合理的飲食加上鍛鍊兩者合起來才可以達到效果的。

匿名使用者 5級 2011-04-12 回答

除了神話故事裡的仙藥沒什麼東西那麼快，如果是有傷口的話建議多吃生魚湯，禁食帶刺激性的食物和發物，如辣椒，扁豆，雄雞，鯉魚等

XXX 2級 2011-04-12 回答

鍛鍊身體、調整休息時間、按時吃飯。不要休息就宅在家裡。過段時間你身體不好才怪！