和風2011.10.22 回答

乳婦分娩後，若出現“無乳“或“乳汁分泌量過少”現象，可根據乳房是否脹痛結合體症，對照食物催乳選方參考表，不妨從表中試選一方催乳，能解你燃眉之急，使乳汁源源不斷。

鯉魚粥 鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗除內臟，切成小塊與粳米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由於鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾，消除寒氣，催生乳汁之功效，如果用鯉魚1條（500－750克）煮湯（放入少許佐餐醬油，不放鹽），吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

鯽魚湯 鮮鯽魚500 克，去鱗除內臟，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃魚喝湯，連服3－5天，鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫脹，利水通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

豬蹄通草湯 豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（以砂鍋為佳）內共煮。先用武火，水開後改文火，煮1－2小時，分兩次喝完。每天1只豬蹄，連續服3－5天。因豬蹄含豐實的蛋白質和脂肪，有較強的補血，活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產婦有促康復，通乳汁的功效。

豬骨通草湯 豬骨（腔骨，排骨，腿骨皆宜）500克，通草6克，加水2000毫升，熬1－2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完。每日喝1次，連服3－5天。豬骨有補氣血，生乳作用，對產婦有通乳汁，補身體，促康復的功用。

黃花燉瘦肉 幹黃花萊（又名金針萊）25克，瘦豬肉25 0克，煮或燉熟爛作萊佐餐。亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮湯喝。黃花萊可治療婦女乳閉（但必須用乾的且與豬肉或豬蹄共同煮，燉才有效）。

花生大米粥 生花生米（帶粉衣）100克，大米200 克，將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。粥分兩次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃，理氣通乳的功能。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛有一定療效。

絲瓜仁鰱魚湯 絲瓜仁50克，鮮鏈魚500克，共同熬湯。然後吃魚喝湯，吃時可放些醬 油，不放鹽，一次吃完。日服1次，連服3天。絲瓜仁有行血，催乳功效。鰱魚有和中補虛，理氣通乳的功用。此湯對產後血虛有一定療效。

清淡肘子 豬肘子1只，當婦身，王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，午晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用；王不留行有行血調經，催乳，消腫功效；豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血通乳下乳，強健身體作用，對產後無乳且體虛者尤宜。