權墨傾宬 2021-01-28

黑花生屬於一種堅果類食物，特點是含有較高的不飽和脂肪酸和礦物質，因此黑花生的熱量很高，食用黑花生可以起到壯陽補腎、扶正補虛、有助於提高免疫力、增強記憶力、預防心腦血管。因此建議食用黑花生有益於身體健康，宜每天食用量控制在五十克，因為食用過多反而會攝入過高的脂肪和膽固醇。黑花生在維持人體生長髮育、身體免疫力、心腦血管保健等方面發揮著非同尋常的作用。具有防癌、保肝、保護心肌健康、預防心腦血管疾病、增強人體免疫力、清除人體多餘脂肪、抗氧化、延緩衰老等功效。

網友3552fd4 2021-01-28

黑花生生吃一常吃。十粒八粒都可以。

匿名使用者 2021-01-28

花生是一種營養豐富的食物，也可當做休閒食品，但再好的食物也不可以過量食用，你這個年紀每日可以吃20-30顆，年紀小或者大者每日以不超過20顆為宜。

賽白努11 2021-01-28

一小把就可以

海之藍12345 2021-01-28

黑花生所富含的穀氨酸，能夠保護惱細胞免受自由基損傷，增強大腦記憶及特殊的營養成分，在促進人體的生長髮育，提高免疫具體預防心腦血管疾病有很好的作用，但是花生是一種高熱量的食物，所以吃多了會轉化成脂肪堆積，雖然很有營養，但是也不建議多多吃一天一小把應該可以了