rêve1級2017-09-03 回答

首先，建議到醫院，檢查、治療一下。看看心理醫生，諮詢、調理一下。

特別是幻聽，還是要有一個專業的診斷與治療的。

另外，在生活中，請注意以下幾點：

一，實際解決問題。

找出，並消除引發煩惱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。

二，科學思考問題。

以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。

三，釋放情緒壓力。

具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。

四，提高自制力。

樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。包括對你的幻聽、幻想，你要自己有辨別能力、糾錯能力。生活充實一點，豐富一點，做一些有趣、有意義的事情，不要總是沉溺於幻覺。

何必呢1級2017-09-01 回答

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