匿名使用者 2014-09-30

您好，人體每天需要補充的維生素D在1。5mg左右，維生素主要是幫助鈣的吸收，幫助骨骼的發育。

可以每天兩杯牛奶或者要多曬曬太陽，這樣才有利於補充維生素D和促進鈣的吸收。

匿名使用者 2014-09-30

你好，自己不要盲目補充維生素那樣對身體有害的。

建議，嬰兒，孕婦，老年人的每天供給量為400IU，一般成年人不分男女為200IU維生素。

pdscql 推薦於2016-12-01

維生素D是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素D為1．5mg。長期攝入過多的維生素D（5000IU），將引起高血鈣和高尿鈣。特徵為食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。

維博士網 2014-09-30

成人的建議每日攝取量是5μg。

妊娠期和哺乳期女性應當增加1倍左右的攝入量。

woshildmf 2018-10-07

那些亂答的不刪掉？ 1。5mg？？？怎麼不去剎人？