胥白筠通雨 2020-02-28

人體每天需要的熱量，和體重，年齡，身高，以及運動量有關。如果：w=體重（公斤）；

h=身高（釐米）；a=年齡

日所須基礎能量＝655。096＋9。563×（w）＋1。85×（h）－4。676×（a）

例如：一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655。096＋9。569×（58）＋1。85×（165）－4。676×（28）＝1384。42（大卡=千卡），維持她每天的基礎代謝至少需要1384。42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。

一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量，一週消耗7000-9800大卡

7700大卡熱量=1公斤脂肪

一週減0。91-1。27公斤

始莊介旋 2019-03-23

每日所須基礎能量＝655。096＋9。563×（W）＋1。85×（H）－4。676×（A）

W：體重，公斤為單位

H：身高，公分為單位

A：年齡，歲為單位以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655。096＋9。569×（58）＋1。85×（165）－4。676×（28）＝1384。42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384。42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量，一週消耗7000-9800大卡

7700大卡熱量=1公斤脂肪

一週減0。91-1。27公斤