夢墜西城寫作分享 2020-10-17

一般情況下枸杞還是泡水喝比較好的，因為幹嚼的時候首先給我們帶來的口感可能不太好，枸杞的口感一般比較酸澀，可能剛剛吃幾顆的時候，會覺得沒有多大的障礙，但是長期吃起來很多人都會表示接受不了，而想要補充營養的話，不管是哪種食物，都需要長期的服用才可以，不過枸杞泡水就不一樣了，因為我們人類每天都要喝水，正常情況下，成年人的飲水量大概在每天2000毫升左右才是最健康的，所以利用枸杞泡水，不光幫助我們補充了每天的充足飲水量，而且還對於吸收枸杞當中的營養比較方便。

日常生活當中想要透過枸杞泡水來補充營養的話，我們必須要注意以下幾點：

1、泡水之後吃掉枸杞

很多人在枸杞泡水把水喝掉之後就把枸杞扔掉了，其實這是非常浪費的一種行為，因為泡過水的枸杞依然有一定的營養價值，如果我們堅持把泡過水的枸杞吃掉的話，那麼從補充營養的效果上來講是非常好的，所以泡過水的枸杞不要倒掉，我們應該把水喝掉之後把枸杞吃掉。

2、不要反覆泡

還有一點我們一定要注意，那就是枸杞泡水雖然有一定的營養，但是我們不要把泡過水的枸杞反覆沖泡，這樣的話營養就會非常淡，一般情況下，枸杞最多泡水不要超過兩次，當然如果杯子非常小的話，可以多衝泡幾次，最主要的需要看我們具體情況。

3、注意選擇枸杞

前一段時間有過一篇報道，相信大家可能都注意過，那就是很多市場上流行的顆顆飽滿的枸杞其實都是用硫磺泡過的，這樣的枸杞長時間服用的話，有可能會導致腎衰竭，所以建議大家選擇枸杞時一定要注意，沒有經過處理的枸杞，一般情況下表現的比較乾癟。

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枸杞還是幹嚼著吃比較有營養，因為枸杞泡水它的營養成分不會溶於水。大部分的營養成分還是在枸杞裡面。所以幹嚼著吃還是比較有營養的。

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相比而言還是幹嚼著吃更有營養。用熱水泡枸杞會使其中的維生素遭到破壞。幹嚼枸杞能更直接的吸收營養，完全進入到你的肚子裡。為了避免上火，每天不要超過20克攝入量。

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一般情況下枸杞還是泡水喝比較好，因為幹嚼的時候首先給我們帶來的口感可能不太好，枸杞的口感一般比較酸澀，可能剛剛吃幾顆就不想吃了，而泡水喝的話我們就能夠堅持下去了，因為我們每天都需要喝水。

教你成長 2020-10-18

我認為是泡水，因為泡水可以讓枸杞中的養分慢慢的溶於水裡，被我們喝下去，如果幹嚼會破壞掉其中的營養，導致吸收不好。