奈何2016.08.03 回答

如果鍛鍊那麼久沒效果的話可以試試喝點蛋白粉的，我也是每天下班後運動，現在喝的是朋友推薦的健樂多的一款叫酪蛋白的蛋白粉，主要適合晚上運動的人吃，我吃下來覺得還可以，額，突然想到，你不會是個瘦子吧？！！！

如果是瘦子的話，可能前期需要長點肉，如果你飲食方面增不了肥的話，可以試試重肌能，也是健樂多家的，專門給瘦人增重用的。我剛開始鍛鍊的時候就吃的這款，以前也是排骨來著，現在好多了。

馬蘭根兒2016.08.03 回答

檢查一下鍛鍊的方式與方法問題，蛋白粉不適合現在吃

2016.08.03 回答

不需要