Mr.Lee2021.05.16 回答

一、生活規律

養成良好習慣。規律飲食，適度飲食，早睡早起。經過事實證明，如果擁有規律的生活習慣對於人體的健康會有一定的幫助，也能有效的培養好心情。

二、勞逸結合

當你感到疲倦時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響時，在接聽電話時可以深呼吸，並且讓眼睛望下窗外，可以適當性的放鬆，能有效的緩解工作所帶來的壓力，甚至也可以站起來走一下，那麼就可以緩解這種病情。

三、注意鍛鍊

別總是無聊的待在家中，可以適當性的增加一些戶外活動，比如說參加體育運動都是比較不錯的。運動可以調節大腦功能，延緩大腦衰老。運動能明顯改變人的情緒，堅持長期運動，能增強體質，改善心血管功能，增強自主神經的調節功能，治療自主神經紊亂。

四、維持好心情

樂觀開朗的心非常的重要，而在出現心事時也不要藏在心中，應該儘快的把它釋放出來，或者是選擇自我調節的方式，找朋友訴說又或者是選擇大哭一場，那麼都能夠把心中的鬱悶完全的排解出來，不容易出現植物神經紊亂的現象，另外也可以讓生理代謝處於最佳的狀態，改善神經功能，增強腦細胞活力。

五、藥物治療

如果上述自我調節方法持續半個月以上，仍無明顯效果，就應該選擇專業的醫院接受治療，透過藥物就可以改善病情所帶來的併發症，如果患者長時間都伴有心理壓力，也可以接受心理治療，大部分的患者只要在正確的藥物治療下都會有好的療效，能有效的避免更嚴重的病情。