如題 老師說讓練 但什麼都沒講 囧 說要來回30次 我雖然原來都練過自傳自墊（自己向上的那種）但是直接叫我這麼搞我還是有些不明白 互傳的時候應該怎麼擊球 互墊的時候控制不太好方向 老師說不會的可以找人練或者“貼牆皮”就是一個人對著牆弄的那種 額 應該怎麼練或者說技術要領是什麼 謝謝大家O（∩_∩）O~

匿名使用者 2013-11-15

額、你自墊的時候手臂不是一個平面上下擊打球嗎、互墊的話，就是自墊的手臂傾斜、雙腿微曲、當對方把球打或扔（適用初學者）過來，手腳姿勢瞬間做好擊球準備、看準擊球就可以了…（注意：千萬不可以做好姿勢等球過來、這是很不好，且錯誤的習慣動作）

匿名使用者 2013-11-15

是新人的話最好找個比較會打的，，由對方來控球，，這樣不會造成一直撿球的情況發生。還有就是注意力集中，動作要放得開，不要保持一個動作在那等球，腳要動起來是關鍵，手勢不要一直保持擊球的姿勢，那樣會造成接球來不及或是身體不平衡，最好的辦法就是先練習自墊，記住自墊要把球墊高，這是練在對墊時接球的反應和速度，在比較熟練的掌握後，找比較會打的人練習，就能夠熟練地對墊了。

匿名使用者 2013-11-15

墊球的時候重心要降低！雙手一定要夾緊，不夾緊的話球就會亂跑，你控制不好球是不是一會球墊到左手一會球墊到右手啊。傳球的時候不要急等球到額頭上方時才出手且腳下的步伐要清楚不要亂。要向對方的頭頂傳過去

匿名使用者 2013-11-15

你應該是個初學者吧！才學的時候一定要注意基礎動作！墊球的時候重心要降低！雙手一定要夾緊！找好擊球點！兩人對墊的時候球要往高處走！發力都是由下往上的！要蹬地！不要單甩手臂！最好找個會打的！

匿名使用者 2013-11-15

兩人一組一人將球置於上方，另一人做傳球練習，反覆體會手指協呼叫力；