果果就是愛生活 2021-05-16

1000千焦等於2碗米飯。1000千焦熱量等238900卡熱量。

一碗飯一般為100克左右，大約0。49千焦左右的熱量。一碗米飯的熱量大約116大卡，一碗麵條的熱量大約284大卡，一碗稀飯的熱量大約58大卡，另注：一碗泡麵的熱量≈一碗米飯+一碗麵條，在400大卡以上。

在日常生活中，每天都要攝入1500到2000卡路里的食物，才能滿足人體的能量代謝和新陳代謝的需要。

一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關：

每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4。186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量 = 4。186千焦x24小時x50千克=5023。2千焦。

平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0。1MJ。

普遍來講，一個成年男子每日約需9。25至10。09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7。98至8。82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9。25百萬焦耳。