帳號已登出 2020-09-16

失眠是人們最常見的主訴之一。

造成失眠的原因是多方面的，主要見於軀體原因（關節病的疼痛、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進的心悸等）、環境原因（工作或生活上的變化、寢室中亮光、噪音等）、精神原因（興奮、焦慮、抑鬱等）和藥物原因（服用苯丙胺、咖啡鹼、麻黃素等）等。

主要表現為入睡困難、時常覺醒及或晨醒過早。失眠診斷並不困難。治療：主要是病因治療。必要時給予一定的鎮靜、催眠藥物。

失眠即是睡不著或睡不好覺，主要是由於大腦興奮過程和抑制過程失調造成的。

偶然失眠一兩次對身體沒有什麼危害，但若長期失眠即形成了“習慣性失眠”則對人的身體和精神影響很大。

儘管老年人正常的睡眠時間較年青人少，但若一夜的睡眠時間低於4～5小時，次晨就會出現頭昏、腦脹、精神不振、疲憊無力、食慾不振等現象，失眠久了，就會形成失眠症。

失眠是神經衰弱的常見症狀，要想克服失眠，最好是找出失眠的原因，對症下藥。一般說來，針對失眠，尤其是老年人的失眠可以採用以下幾種方法：

①注意睡眠保健。做到睡眠時環境安靜、光線較暗、室溫適度。睡前一段時間即停止緊張的腦力或體力活動，少飲濃茶與咖啡，忌過飽。

②白天適度體力勞動或體育鍛煉，以保持機體在健康狀態下有輕微的疲勞感。

③運用簡易氣功療法鎮定情緒、放鬆精神，最後促進大腦皮層進入抑制狀態。

④在發生較長期較嚴重的失眠症時，適當採用一些治療手段，如服用安眠藥等，有助於打斷頑固性失眠的惡性迴圈。

但只能短期使用，以避免產生副作用，造成對肝、腎、腦等器官的損害。安眠藥也只能小劑量、輪換使用。