歸傅香開冬 2020-04-19

【自我治療小妙方】

【喉嚨痛】

1。服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果

2。服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，以免干擾體內其他礦物質

3。洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事

4。增加室內的溼度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛

5。解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題

6。服用止痛藥，以減輕痛苦

7。多喝白開水

8。以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適

9。服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用

10。服用維他命C，有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌

11。更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染

12。睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨