愛車人2018.09.20 回答

自由泳技巧：1、擺腿：大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面下一點上下襬動；2、手劃：肘抬高彎曲插入水，胸前橫劃、向後劃；3、換氣：手插入水划水時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，擺一次腿；當右手向後劃出水渦時，水面轉頭90度用口吸氣，擺一次腿；也可以劃三次左右換氣。

你的原因：1、扶池擺腿要練到一次擺100-200下；2、很累是手臂力量不夠，要分組訓練引體向上；3、換氣困難要注意肚子裡留有氣，有向前的速度，練一練就會輕鬆起來。

匿名使用者2015.06.23 回答

堅持就是勝利，慢慢體質和耐力上來了，就好了

習慣了∥與影子的對話﹌2015.06.07 回答

游泳時換氣好不好是很關鍵的，大家一直有個誤區：頭到水面上時吸氣 到水面時呼氣。其實是很不對的！換氣時要在水上完成的，而且吐氣很呼氣是要同時完成的！吐氣的時候把嘴張大，不然吸進來的氣就不多了。 說一下為什麼不能在水下吐氣吧：以為在水下吐氣時很容易把水吸進肺了，而且在水下吐氣時增大阻力！ 對每項游泳姿勢都是一樣的，都要這麼做的！蛙泳和自由泳都要這樣的！ 希望對你有幫助！！！