發現自己得了憂鬱症要怎麼辦?

  • 作者:由 匿名使用者 發表于 文化
  • 2021-09-04

發現自己得了憂鬱症要怎麼辦? 飛揚的蒲公英 20級 2010-02-27 回答

從小事情做起,從細節入手。首先恢復信心,重新激發生活的熱情!你可以採取以下建議:

1,做自己喜歡做的事情,做自己擅長的事情,找回成功的喜悅,找回失去的信心,找到前進動力和方向;

2,心累了,人煩惱了就歇歇,讓心靈去旅行,可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然;

3,可以做喜歡的運動發洩一些,推薦跑步,散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力;散步可以讓人休閒,放鬆;籃球可以讓人學會配合,增強團隊意識和集體觀念;

4,可以找知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友傾訴,讓溫馨的友情驅散你內心的無聊,苦悶和孤獨;

5,多和家人聊天,或者打電話,加強溝通,增進感情,告訴家人,我愛他們;

6,尋找知心戀人,讓愛情昇華你的情感,點綴你的生活,照亮你的靈魂;

7,如果有什麼煩惱不方便和朋友,家人說的,可以上網於陌生人聊天,傾吐一下,也可以找到新的朋友;

8,在網上寫日記,記下生活的點滴;

9,可以和三五知己逛街購物,說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你,從中你可以收穫意外的驚喜;

10,好好學習,找到學習的樂趣,不斷進步,提高自己的學習成績,結合自己的興趣多看有關書籍,規劃好自己的專業和就業道路,規劃好自己的人生道路;

11,可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇,同時又可以和家人聊聊天,增進感情;

12,可以閱讀自己感興趣的書籍,開拓視野,增長見聞,豐富知識,為學習和工作打下良好的基礎;

13,可以練練書法,畫畫,鋼琴或者其它樂器,陶冶情操,增加氣質;

14,提倡綠色上網,看看新聞,適當玩玩遊戲,但是不是沉迷,這樣可以打發時間;

15,適當地在家裡做家務,這樣既可以保持衛生,有可以得到家人的讚揚,可以得到生活的樂趣;

16,夕陽西下,來到野外尋找蒲公英,對著夕陽,迎著晚風輕輕一吹,那就是我飛揚的蒲公英,呵呵!!(*^__^*)飛揚的蒲公英!

發現自己得了憂鬱症要怎麼辦? SOSO使用者 2級 2010-02-27 回答

你是不是在這段時間遇到了什麼不開心的事啊?可以說說嗎。也許能幫你解開心結

發現自己得了憂鬱症要怎麼辦? 楓葉下的風 4級 2010-02-27 回答

別擔心,心病還須心藥醫。

把你的鬱鬱寡歡收起來吧!用開朗的心情和明亮的眼睛看待事情與人物,那樣周圍的事與物就不會讓你煩了,一旦你不在煩,那麼就沒有所謂的憂鬱了!不是嗎?朋友記得快樂哦,呵呵,祝你開心

發現自己得了憂鬱症要怎麼辦? 句讀之不知 7級 2010-02-27 回答

第一、回憶、想想你開心的時候。

第二、看電視、比如看搞笑之類的、蠟筆小新啊、海綿寶寶啊。

第三、到野外去走走、攤開自己的心胸。

第四、微笑、用一個新的心態去對待每一件事物。

第五、逃開、一切不如意的事、用心來敬請的玩。

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