大道至簡閱讀 推薦於2016-05-31

引發記憶力衰退的因素：年齡增大，整體素質下降；腦力勞動過度；免疫功能低；生活興趣高等。外界因素：環境汙染，高脂肪食品，菸酒，金屬汙染的水和食物，電磁汙染等。

延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。使用速讀記憶訓練工具也會有一定的提高。其次，多吃一些補腦的食物如：牛奶、雞蛋、小米等等。