婚後患了神經衰弱怎麼辦?神經衰弱有什麼好的治療方法嗎?重慶綦江縣精神病醫院治療神經衰弱效果怎麼樣?
- 2022-10-06
神經衰弱合理的食譜
學會安排自己的食譜,不要偏食,早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥麵包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬
菜和米飯或麵包;晚餐以麵條、米粉和配菜為主。飯後可食用甜點、乾果或者水果、薄脆餅乾等。每天的新鮮水果也是必不
可少的,如果水果成為你菜譜當中的一份,也儘可能迅速完成烹調過程 。
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保持心情愉快,吃自己喜歡吃的東西,看自己喜歡看的電視節目,不要想傷心難過的事,轉移自己的注意力在開心快樂上,主要不要再消極的想事就行了。
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