倡導正確的健康理念

作者：由匿名使用者發表于文化
2021-09-11

辣辣1029 2020-11-27

一、增強關愛健康意識。

樹立“健康第一”的思想觀念，充分認識沒有健康的身心，就不能擔當職責使命，就不能承擔社會和家庭責任；沒有健康，就沒有一切。單位要把關愛幹部職工身心健康擺在重要位置，有部署、有措施、有落實，做到惑有人解，困有人幫，老有人管；個人要把身體素質和陽光心態作為最基本素質，注重體育鍛煉，學會心理調節，以健康的體魄、樂觀的心態、充沛的精力積極投身省會現代化建設。

二、倡導健康工作方式。

努力探索高效的工作方式，教育引導幹部職工大力弘揚“工匠精神”，創新推行高效工作法，研究制定科學的崗位工作流程，不斷提高機關工作效率。善於統籌安排，謀劃工作要科學論證、計劃精準，推進工作要主次分明、有條不紊，部署工作要換位思考，給基層一線減壓減負，力戒過度加班。善於自我調節，工作勞逸結合，做到張弛有度。

三、培養健康生活習慣。

樹立健康生活觀念，營造熱愛健康、追求健康、促進健康的良好環境。掌握健康常識，牢記“合理膳食、適量運動、戒酒戒菸、心理平衡”的健康理論，養成良好的生活習慣。經常舉辦健康知識講座，傳播健康理念，傳授健康知識，推廣健康生活。

四、保持健康陽光心態。

加強黨性鍛鍊，增強黨員意識，提升思想境界，不斷改造世界觀、人生觀、價值觀，以堅定的理想信念和寬廣胸懷，積極面對挫折，排解思想壓力，時刻保持樂觀向上的陽光心態。

五、開展健康文體活動。

積極倡導“每天運動一小時，健康生活一輩子”的運動理念，讓全民健身運動成為機關幹部職工的生活方式。單位要經常組織開展文化體育活動，增加幹部職工體育鍛煉時間；幹部職工要掌握科學的體育鍛煉方法，培養健康向上的興趣愛好。堅持廣播體操運動，每個工作日上午10點和下午3點堅持做廣播體操，切實透過豐富多彩的文化體育活動，鍛鍊身體、愉悅身心，以更好的狀態投入工作。

六、健全激勵關懷機制。

把建立和落實機關激勵關懷機制擺上重要議事日程，結合實際建全完善各項關愛制度，讓機關黨員幹部職工充分感受到組織的關愛和溫暖，努力建設有溫度的機關黨組織和機關群團組織。一要健全心理疏導機制，做到惑有人解。堅持和落實談心談話制度，不定期組織心理疏導檢測，做到“四必談”，即崗位變動必談、組織處理必談、發生家庭變故必談、發現苗頭性問題必談，及時舒解不良情緒，化解思想矛盾，做好心理疏導。二要健全關懷幫扶機制，做到困有人幫。及時瞭解掌握幹部職工工作生活中出現的困難和問題，做到“四要幫”，即黨員職工患病住院要幫、家庭發生意外要幫、生活遇到特殊困難要幫、有較大思想波動要幫，切實體現組織的關懷。三要發揮各級組織作用，做到事有人管。機關各級黨組織、群團組織、老幹部處等相關責任處室要認真履行職責，發揮各自優勢，認真做好相關領域的激勵關懷工作，形成齊抓共管的工作局面。要認真落實幹部職工休假、體檢等制度，切實保障幹部職工的合法權益。

捲毛Ru9YB 2020-11-27

健康新理念——你的基因和你的環境（你吃的所有的食物、飲料以及呼吸的空氣）相互作用而造就了你。如果你有好的營養，你就有適應生活的能力。如果你的環境總負荷超過了你遺傳而來的適應能力，你就會生病。

未來的醫學將主要集中在遺傳學以及環境醫學上，在這其中，營養學起著重要的作用。然而，改變基因比改變膳食要難很多，所以營養很可能成為衛生保健新途徑的主要部分，其他部分包括減少反營養因素——環境汙染物、殺蟲劑和化學合成食品新增劑，它們會干擾營養素的作用。

所以想要讓自己更加健康，就要讓自己吃健康的食物，在汙染的環境中盡力保護好自己，補充充足的營養。

什麼是最佳營養？

如果你每天都能夠達到每種營養素的最佳攝入量，那麼你的健康即可得到促進，並維持在最高水平，你的身體，包括你的骨骼，都會逐漸得以重建和恢復活力。

透過最佳營養，你可以達到以下目標：

1。促進思維清晰，改善情緒，提高思想集中能力；

2。提高智商；

3。提高體能；

4。改善睡眠質量；

5。增強對感染的抵抗力；

6。保護身體免患疾病；

7。延長健康生命。

有人可能會覺得不可思議，覺得吃進嘴裡的東西不就應該為了填飽肚子，維持我們的生命嗎？怎麼還有這麼功能。

其實，你的身體完全是由從食物中得到的各種分子構建而成的。在一生中，你會吃到100噸的食物，這些食物在消化道里被吸收，其中包括脂肪、蛋白質、碳水化合物這些大量營養素，以及維生素和礦物質這些微量營養素，而消化道的健康狀態和完整性，從根本上又取決於你吃的東西。因此在很大程度上，你的營養狀態決定了你適應環境和維持健康的能力。

根據每個人狀態的不同，從生活環境、生活方式、飲食結構等方面來分析，制定出一套符合自己的營養補充計劃，讓自己能夠達到上述的幾個目的，就是最佳營養狀態。