匿名使用者 1級 2016-11-15 回答

你這種是勞損引起的頸椎問題，之所以這樣是

因為頸部軟組織慢行損傷，勞損，以及頸椎力學失去平衡引起的椎間盤突出及其繼發改變或壓迫鄰近組織而引起，所以頸椎問題的人士，總會頸椎疼痛，有的延及到肩部

對於這種頸椎問題，可外tie苗父丷養生，同時及時進行體育鍛煉，工作之餘注意休息，只有多方面相結合才會改山，手工回答，望採納。

匿名使用者 1級 2016-11-15 回答

不

匿名使用者 1級 2016-11-16 回答

坐姿問題，受涼

空洞。 1級 2016-11-16 回答

日常生活工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次：

①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。

②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。

③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。

④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。