2000⊥S 2級 2010-02-14 回答

空椅（air chair）…第一步要會三角撐，然後接chair freeze（上半身依然是三角撐狀態，以右手撐為例，左腿往後點地，右腿放左腿大腿上），把左手放掉，接下來把上半身往上往前抬，同時腿往上一頂，腿要直，手肘撐在腰側，用整個大臂去撐身體（如果有足夠力量與平衡，手肘是可以離開身體的），air chair就出來了…要學空椅得先開肩（要開大），然後要會單手倒立，在air chair過程中要找平衡，腹肌、背闊肌、三角肌是重點中的重點…