在春秋閣打網球的雨花石 2009-05-13

這個再買說的清楚啊。推薦你看深圳HIPHOP主事話的教程啊，免費的，搜尋下就有了，這兩個動作無敵簡單的

japyblue 2009-05-14

網上教程基本上沒什麼用。就算你看懂了也不知道怎麼做的。關鍵還是掌握技巧與方法。 風車接圈沒什麼技巧。把第一圈練好，第二圈自然的就會出來。接圈要注意的是：胯一定要抬起來；腿一定要用上力保持慣性；腿要開啟；腰要配合腿用裡。多練習，就會出來的。

果粒分不開vc 2009-05-14

風車沒什麼好說的。我想所謂的要點你也聽了不少了吧，就是多磨，然後讓會的人幫你看看，提高快一些。

air-chair ，開肩韌帶！開到能讓你的手頂到後面去。頂到之後，去抓個欄杆之類的練，把動作擺到標準，定住不放，咬著牙耗。這個過程比較痛苦。

等到你感覺這樣做已經比較穩，或感覺比較輕鬆後，開始慢慢脫離你手的輔助，輕輕抓，慢慢放，這個過程是控腰，因為這時的平衡需要你控制腰來與你的支撐臂配合維持。

控好了，chair就出了。