雪兒花開無悔 2021-10-18

保持身材、預防肥胖、緩解大腦疲勞、提高心肺功能、降低癌症發病率增強體質等都是運動對身體的好處。

運動對人類身體的好處可有很多，它能維持人類身體健康，加快身體新陳代謝，提高人類體心臟、肺等多個器官的功能，會讓人們的體重控制在正常範圍內也能維持身體健康，但在運動時也要結合實際，注意運動方法和運動強度，避免在運動過程中出現運動損傷。

一、避免體重過度增加

避免人體體重過度增加，防止體重超標，避免一些慢性病發生，幫人們保持身材都是運動對身體的重要好處，因為多數的運動都是有氧運動，它需要消耗能量，會促使人體內的脂肪燃燒，堅持運動有很好的減脂作用，而且會讓人類的肌肉看上去更有力量，也能提高身體的代謝功能，能避免體重增加，身材走樣變形。

二、緩解大腦疲勞

緩解大腦疲勞，提高人類大腦功能，提高學習和工作效率，都是運動對身體的好處，因為運動也是一種積極的放鬆，它會讓人類的大腦神經保持興奮，也會讓神經中樞得到充足的休息，會對人類的神經系統起到一定的保護作用另外人們運動以後，能增加人體內氧氣的數量，也能滿足大腦工作是對多種營養的需要，會讓腦疲勞症狀減輕，學習與工作效率會明顯提高。

三、降低癌症發病率

堅持運動還能降低癌症發病率，因為癌症的發生與人類體重超標有很大的關係，如果人體患有肥胖就會讓一些癌症高發，而在平時生活中堅持運動，能控制體重，防止身體出現肥胖，從而也就降低了癌症的發病率，會讓人類身體素質明顯增強，身體健康水平也會隨之提高。

萌萌噠吖smile 2021-10-21

可以去放鬆身體，讓身體裡面有很多的營養，也可以讓身體增強免疫力，人們就會變得特別強壯，還可以增肌。

呂梁百科書 2021-12-15

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回答

你好，從生理學角度來講，運動的好處：有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；增強心肺功能，全面提升自已的身體健康

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（1）預防心血管病 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。 （2）改善呼吸系統的功能 人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛鍊的人平均每分鐘呼吸12～15次。 （3）提高消化系統的功能 體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。 （4）改善神經系統的功能 人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛鍊的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。 （5）降低糖尿病發生的危險性 糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。 （6）預防骨裂 骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。 研究表明，有規律的體育鍛煉可以透過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的治療作用。

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

A阿莫b97 2021-10-19

好處多多。

1。多運動可以減少脂肪堆積，保持勻稱的體型。

2。適當的運動能使全身的關節有效放鬆，減少骨骼疾病的發生。

3。運動可以刺激腸胃蠕動，有利於消化系統的運作。

劉心安兒 2021-10-19

可以提高身體免疫力，也可以促進血液迴圈，也可以提高新陳代謝的速度，還有就是可以降血壓，降血脂，也可以減肥，還有就是可以提高身體減少能力