淡依美沙楚 2020-04-28

三步上籃，大家都知道三步籃其實是兩步，它是兩步停球的變化。不過這個相對與跳步來說就變的多很多了，因為兩步停球的時候第一個著地的腳是不能移動的，但是很明顯三步上籃的時候我們是在跑，也就是在第二步著地前第一隻腳是移動在空中地（所以當第二步著地後是必須起跳的，或投或傳），在加上後面地起跳投籃，從接球的角度來說是完全走步的，但它是一個完整的過程，另一個技術。這和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判斷規則的。

附帶三步籃說一下另一個動作：和三步籃一樣，邁出第一步並接球，但邁第二步的時候第一隻腳不離地，第二隻腳著地後也不起跳，將三步籃變為標準地二步停球，這時手上可做投籃地假動作，跟你的人有可能就飛出去了，這時以第一隻腳為中軸腳把重心收回來，或直接投籃，或轉身。

其儉義酉 2020-05-02

籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃。他是要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。按你的說法那是肯定走步了。

NBA現在流行的吹罰標準不再是看“走了幾步”，而是看持球上籃動作是否連貫。比如跳步，在跳步後按國際籃聯的規則是不可以再移動腳步的，但現在NBA裡很多球員在跳步後都再邁開一步，甚至一個轉身後再在空中出手。這是為了增加比賽精彩而從街頭籃球借鑑過來的。姚明老是被吹走步和他動作不連貫有著很大的關係。

上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。

高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。

上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。

靳蘊和曠北 2020-04-27

我覺得打籃球是需要天賦的，有的人只要半個小時就能領悟三步上籃的基本要領，做出很“教科書”式的動作，有的人卻需要10天、半個月，而有的人甚至打了一輩子球，也做不出一個輕鬆、飄逸的上籃動作。先講腳步動作吧。如果受過正規訓練，應該都知道這麼一個口訣“一大，二小，三高跳”。就是說三步上籃的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是為了拉開和防守球員之間的距離，當大家同時起跳的時候，第一步如果跨的大，防守者想要從後面蓋到你，必須跳的比你更高、更遠。二小，就是說第二步要跨的小。為什麼要跨的小呢？這主要是為“三高跳”做準備的。練過三級跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飛的遠。其實這是一個力量蓄積的過程，想要自己出拳有力，當然必須先收回拳頭來。三高跳，是說第三步要跳的高？其實不然，第三步跳的高只是一個方面，還要跳的遠。跳的高還關係到你的出手點，出手點高，對手才不容易封蓋（關係到手部動作，下面再做解釋）。跳的遠就是進一步拉開和放手球員之間的身體距離。

項丹丙釵 2020-04-27

當自己運球的時候。。。。把球雙手拿起來然後同時走三步。。。然後走到第三步開始把球放進籃筐裡或者傳球給隊友或者投籃。。。。。完成之後這就是三步上籃~~！！！

典亦玉韓知 2020-05-05

籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。