過去時 1級 2018-06-29 回答

運動最好是早上，這樣一天都會覺得很輕鬆，血液迴圈的也好，至少要半小時才能達到周身的迴圈效果，希望你堅持不懈的繼續下去

匿名使用者 1級 2012-10-31 回答

看強度，必須是自身能承受的，時間至少半小時，但是隻有連續的永續性的才能起到健身的效果。

匿名使用者 1級 2012-09-23 回答

運動最好是傍晚，早上也好，一個小時差不多吧

胡攪蠻纏 1級 2012-08-26 回答

中醫講脾胃為後天之本，按摩脾經上的穴位，和胃經上的相關穴位能起到滋養脾胃的功能，如脾經的陰靈泉、三陰交。胃經的足三里、胃樞、中脘。

還有腎經的腎俞穴，能起到補腎的功效。

匿名使用者 1級 2012-11-09 回答

1小時