詩與胡說1級2017-09-04 回答

可以，不過時間比較久要持之以恆。推薦

減肥配方內容

每次所需原料數量如下：

①綠茶1。5g（約3隻手指夾起的數量，茶葉店或者超市可以買到）

②枸杞3粒（藥店超市保健品店都可以買的，一定買大而圓潤飽滿的效果最好）

③2粒江中健胃消食片 ）

④鐵山瘦參2-3g（20-30個參片，普通參類主補，此參主清，有很好的清油功效，可以在中藥店或者網上買到）

⑤白醋0。2毫升（約4滴，調味品店或者超市可以買到）

製作方法：將綠茶，枸杞放入杯中注入約300ml開水，加蓋約15分鐘後放入消食片鐵山瘦參再加蓋5分鐘後搖勻澄清後加入白醋後服用。約飲用200ml即可。

水靈兒1級2017-09-04 回答

消耗量大於攝取量就能有減肥效果，一個人的消耗量=基礎消耗量（就是不動只醒著時的熱量消耗量）+額外消耗量（家務、運動、吃飯、翻身、講話等等）。換句話說，如果lz每天吃得明顯比以前少，那麼不到十分鐘的運動可以減肥，但是如果吃得方面不注意的話，那麼建議lz不要運動了，浪費時間、浪費體力（跑十分鐘也是挺累的），因為只要不間斷的30分鐘以上的有氧運動（跑步、跳繩等）才有消耗脂肪的作用。

ps：注意是不間斷的哦，如果當中停下過，哪怕只有幾秒鐘都請歸零，重新計時。因為身體很聰明，會察覺的。