單純的美好 2019-08-12

協和苗條霜腹部按摩法

1。以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。

2。雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。

3。雙手由胸骨下方沿著如肋骨向身體外側按摩重複此動作30次。

協和苗條霜小腿按摩法

1。兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。

2。用指腹輕輕拉伸小腿內側由。上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。

3。［注意事項］：左右兩腿重複此動作如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。

協和苗條霜手臂按摩法

1。右手手握住左手手腕並向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重複此動作30次再換右手。

2。手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始，有節奏的揉搓。

3。重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重複此動作30次。

4。用指腹加大力度按壓同時儘量彎曲手臂重複此動作30次。

達爾裡prince 2019-10-22

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