往事隨風2008.05.25 回答

一般來說，早餐空腹時，最好不要吃水果，特別是香蕉，這會導致你嘔吐。最好是吃一些有營養的麵包，再加一杯牛奶或是豆可是，有的人就是不喜歡喝牛奶怎麼辦呢？沒關係，且看第二道早餐食譜：銀耳蓮子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、麵包火腿各一片做三明治一份。西餐裡叫三明治，中餐就叫肉夾饃啦。所謂“營養早餐”，應包括以下4種食物，最好不少於3類：

1、穀類食物——麵包、米飯（粥）或饅頭

2、動物類食物——雞蛋或肉類

3、牛奶或豆漿等大豆製品

4、新鮮蔬菜和水果漿。吃麥片也很有營養的喲

請叫我Michael2008.05.26 回答

澱粉類的 耐久點

開心2008.05.25 回答

我早上鍛鍊是不吃東西，依個人的愛好吧，我感覺不吃東西是正確的，