士秀珍叢琴 2019-08-18

樓主，對於第一問題，你所描述的就是三步上籃。你三步上籃的時候，你收球的時候是哪隻腳著地，那你起跳的時候就用那隻腳。其實三步上籃那三步是從你收球的前一步開始計算的！如果動作不連貫的話，會被吹成走步。因為三步上籃的學名是行進間上籃，如果你把整套動作分開來做，不具有行進間的動作所以會造成走步。

第二個問題：當你右腳在地的時候你合球了，這時你的中樞腳一定是右腳，你再以左腳為軸轉身，再踩右腳，這時你已經走步，因為你的中樞腳發生了移動。正確的方法應該是你在背打的過程中，以左腳為軸轉身的過程中合球，轉身後再重新踩出右腳（此時的中樞腳是你的左腳），這時你再起跳投籃，不會形成走步。

補充一點：你最後一個背打的問題應該是這樣的：在籃下一側左手持球開始背打，然後左手運球的過程中，右腳向籃下位置深入，而這時左腳在可以倚住防守球員的位置時，然後以左腳為軸，向自己的左側方向拉球后再合球，右腳緊接著在轉過身後跟上（中樞腳是左腳，也就是為軸的那隻腳），再起跳投籃或者挑籃。

籃球油膩哥 2020-12-25

籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領