索羅斯2017.01.18 回答

你好，腰椎間盤突出在發作期間不要做這些運動。

指導意見：

首先是注意休息，如果是症狀比較嚴重的話可以配合針灸治療一下，有助於緩解症狀。

對與減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動！有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，

指導意見：

每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的範疇