〆﹏、私慾＂2010.06.11 回答

推薦你飲食減肥：

1。早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

2。以粗糙食物代替主食類，如糙米、燕麥食品。

3。口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。

4。飯前先喝一碗湯或一杯開水，然後開始用餐。

5。選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6。食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。

7。吃到八分飽後不要再吃，晚餐七點後不要在吃任何食物。

8。吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蔬果，多喝白開水。

9。儘量避免吃零食，油炸食品，特別是邊看電視邊吃零食。

10。感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍著飢餓效果好。

飲食難堅持的話可考慮一下藥物。要沒有副作用的那種，我現在用的就是荷里活減肥組合， 可以去看看，希望對你有所幫助！

匿名使用者2010.06.11 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥1年多了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是透過空間：369524800裡的“最有效的減肥排行”的地址買的，裡面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，您可以加他好友，我都加了^。^，你也快去看看吧！！！

回答完畢，希望採納！

大海的心跳2010.06.11 回答

如果是腰腹部比較胖那就用輕輕平復秘消貼，效果特別好

如果是均衡胖，那就用果蔬秀纖體奶茶。效果更明顯。

匿名使用者2010.06.11 回答

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考 。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身 鞏固），一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從 一定敗導航網 的“減肥產品排行榜”裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，地址： yd，bai 。com （去掉中間的“，”訪問），^_^希望可以採納我哦~