鄭芬多老師 2021-09-18

一次吃三十多顆荔枝可能會導致上火。通常一次性超過二十顆就已經過量了。

平時每次食用十顆以內比較好。

一、為什麼荔枝吃多了會上火呢？

荔枝性溫，上火主要是荔枝中果糖惹的禍。荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，而果糖必須由肝臟內的轉化酶轉化為葡萄糖才能被人體吸收、利用。

因此，如果短時間內進食大量荔枝，大量果糖就聚集在血管裡面，從而出現轉化酶“供不應求”狀態，不能及時將果糖轉化為葡萄糖的情況。與此同時，果糖還會刺激人體分泌大量胰島素，使肝臟調低血糖濃度，導致血液內葡萄糖供應不足。

再加上在進食大量攝入荔枝，很容易有飽腹感，從而減少了其它食物攝入量，進一步減少葡萄糖供給，引發低血糖症狀，甚至出現低血糖腦病，出現噁心、汗出、乏力，繼而引起高熱、抽搐、昏迷等症狀。

二、荔枝怎麼吃比較不容易上火？

1、可以將荔枝去殼撥核，將荔枝肉浸入淡鹽水中，然後再取出食用。

2、可以將荔枝連皮浸泡在鹽水中，然後置於冰箱內再食用，這種方法既爽口，又不易上火。

3、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預防作用哦。

三、小貼士

1、如果出現牙齦腫痛、腹脹等情況時，可將荔枝殼煎水飲或將幾片檸檬泡茶飲，能緩解症狀。

2、荔枝不適宜空腹食用，這都會給腸胃帶來不同程度的損傷。

3、糖尿病人建議不要吃荔枝。因為荔枝甜度高，含有的糖分很高，所以要慎食或者儘可能不食，避免加重病情。

4、吃荔枝最好的季節是在7月份左右。一般五六月荔枝就會上市，但甜度可能不夠。

節日093 2021-05-27

荔枝儘量不要吃太多，因為它屬於寒性而物質，吃多了很容易上火的，雖然好吃，但是應該適量

wsbqxsr11a5947 2021-09-17

一次吃三十多顆荔枝？哇！那麼多可真就解了饞啦；不過這可不是好事兒，因為荔枝性寒，過食易傷脾胃建議還是淺嘗輒止；