♂一米陽光♀2018.08.12 回答

很好哇，再增加一點肺活量和爆發力的訓練，一定會出成績的。

匿名使用者2018.08.07 回答

有用是有用，但要注意，你說了你們隊裡本身就安排了訓練量了，自己加練固然好，但也好注意疲勞損傷。因為你們教練給你們安排量的時候肯定是心理有數的，一般是接近你的極限安排，如果你自己加練超出了自己的承受能力，就容易造成損傷。

流金歲月2018.08.07 回答

你好！

肯定有用，但還不夠，同樣的練習要在腿上負重10公斤。

打字不易，採納哦！

匿名使用者2018.08.07 回答

只要堅持，每天都在進步。

匿名使用者2018.08.07 回答

有的，堅持！

匿名使用者2018.08.07 回答

堅持就能進步