九懷玉第育 2020-01-29

腹肌的塊數是天生的，有6，7，8塊的，少數人有10塊，你的問題其實是一個誤區，如果你現在只有六塊腹肌，那麼無論你怎麼練還是六塊，唯一能做的是把每一塊腹肌練的更有型。

蟻芷文史星 2019-01-24

那麼多人都會做仰臥起坐，為什麼腹肌出來的人那麼少？

強度不夠~去網上查

腹肌撕裂者

有影片，我照著這個做了小半年，從肥肚子到八塊腹肌~

你要是有決心就來這個，當然一開始可以少做一些，但是動作要標準~要是沒這個毅力，也不用做仰臥起坐了，白白浪費時間~吃的方面多吃蛋，奶和牛肉，還有保證睡眠~

是否可以解決您的問題？