匿名使用者2022.08.29 回答

適量運動對身體健康是有好處的，但是過量的運動則會出現影響身體健康，每天3小時的有氧運動雖然可以很好的增強心肺耐力，但是不建議經常這樣運動。

匿名使用者2015.07.27 回答

每天跳有氧健身操能起到一定的減肥作用，但是要看你強度大不大，汗水留得多不多，專家說過，人運動減肥的時候，最少要跳半個小時以上，脂肪才開始燃燒，如果想減肥的話，那必須每天要跳1個小時，才可以真正起到減肥的作用。