大冬瓜2017.09.14 回答

其實只要堅持下來肯定會有效果的。但是隻是單純的跑步效果不是很明顯，也需要長時間的堅持。可以選擇其他的運動方式，比如游泳，瑜伽，或者轉轉呼啦圈等，我一直在堅持游泳和轉呼啦圈，由於堅持時間久，已經開始有效果了，肚肚上幾乎不會有贅肉的。總之，一切貴在堅持的！！

匿名使用者2017.09.14 回答

並據此提

▲維也納的海風2017.09.14 回答

我表示 樓上完全來騙人來的

1。早上跑步 是減肥的一個好方法

2。不管你想減哪裡 有氧運動都是有效的

3。增肌跟減脂半毛錢關係沒有

推薦你跑50分鐘 8公里這樣的路程 一週如能跑4次

控制下飲食 少油少鹽 不喝碳酸飲料啤酒 瘦下來指日可待

匿名使用者2017.09.14 回答

酸奶減肥一：綠茶粉+酸奶

材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g。

做法：兩者攪拌均勻即可。

吃法：三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。

Tips：綠茶粉可有效促進胃腸排毒，並有除痘抗輻射美肌的作用。

酸奶減肥二： 紅糖+酸奶

材料，：紅糖10g，酸奶50-200g。

做法：兩者攪拌均勻即可。

吃法：每天2次，替代晚餐效果佳，建議空腹服用。

Tips：紅糖不僅可以減肥，並且和酸奶配合還有令人驚喜的豐胸效果。

酸奶減肥三：竹鹽+酸奶

材料：竹鹽5g，酸奶100g。

做法：兩者攪拌均勻即可。

吃法：三餐前半小時進行飲用。

Tips：竹鹽能清理腸道，軟化宿便輕鬆易舉，腸胃輕鬆自然纖體成功。

這幾款酸奶減肥法超簡單，大家可以在家學著做哦，做了你就知道怎樣減肥最有效了喔！

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