の祈禱の2018.08.13 回答

LZ你好，一組過後要放下啞鈴，讓你的肌肉充分充血，然後休息大概30秒左右在做一組，如此反覆，你的肌肉充分充血，經過休息後會增長肌肉

匿名使用者2013.09.07 回答

必須休息，因為肌肉在緊繃的狀態下，，很容易造成拉傷，，，，就是胳膊彎子疼，，，那種感覺就是痠痛，，，所以最好給肌肉放鬆一會，，，會使肌肉保持彈性，，而且更飽滿顯得

匿名2013.06.26 回答

很好的啊

匿名使用者2013.06.26 回答

不是哦，是放下器材的，而且是必須放下器材的，這樣才能放鬆身體和恢復一部分體力。