此號已棄2018.12.11 回答

承山穴在小腿肚上。在膝蓋內側的橫紋中央有委中穴。從委中穴起到外腳踝中央的隆起為止，在小腿後面的中央畫一直線。此線中央往下2釐米處，就是承山穴。 可是，實際上小腿抽筋時，並無法正確的找到穴道。因此，在緊急時，用四指併攏的方式，握住小腿肚中央往下之處。如此一來，大概可以抓到穴道。而在抓握的過程中，就可以給承山穴適度的刺激，而小腿也會好轉。 還有，委中穴、陽陵泉穴等穴對小腿抽筋也有效果。 小腿抽筋是因為疲勞或寒冷而常發生的症狀，有時也會因糖尿病或脊髓方面的疾病而引起。反覆小腿抽筋時，最好到醫院接受治療，才是上策。

匿名2018.11.25 回答

想瘦腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）

1。腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 2。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1。躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

屋頂ヽ看月亮2018.11.25 回答

可以的，經常去按摩可以減，水果瘦身健康減肥！加油！