丶顏小漠2014.05.14 回答

運動減肥成功後，給身體1~3個月的保持減肥成果期，能讓身體產生記憶性，就能成功保持減肥成果。

在飲食上，慢慢增加飲食到一個合適的量；同時在運動上，也慢慢減少運動量，最終保持在每週3~4次30~40分鐘的有氧運動，就可以keepfit。

同時要注意的是，就算經過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形；如果沒有一直保持的觀念，以後還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。