小宋愛生活e8 2019-03-11

1、力量素質：它是人體在運動中抵抗阻力的能力。各項運動都極重視力量的訓練，提高力量素質就是要發育肌肉並提高神經調節機能。

2、速度素質：它是指人體進行快速運動的能力。通常表現為反應快慢。單個動作完成的時間、重複動作的頻率以及整體移動的速度等。但是，它們都依賴於反應的速度和肌肉收縮的速度之和（當然短跑的速度還取決於步子的跨度）。神經的反應速度一般用從發生刺激到開始行動所花費的時間來表示。

3、耐力素質：它是指人體長時間運動的能力。耐力與呼吸有著極其密切的關係。

4、柔韌素質：它是身體運動範圍和肌肉放鬆程度的量度。它取決於關節的活動範圍、關節周圍組織的大小，以及韌帶、肌腱、肌肉和面板的伸展性。

5、靈敏素質：它是指人體在對抗運動中隨機應變的能力。似乎是各種素質的綜合表現，是人體靈敏度在空間、時間中的應機反應。

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練武術的好處：

1、健體修心

武術始終讓個體的心身處於不斷的協調配合當中，並適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特徵。

2、治安防身

從古至今，武術在任何情況下，都能夠很好的保護自己、家人甚至我們的國家安危。

透過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發生發展，還可以保全自己不受侵害。

3、娛樂審美

隨著現代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經過去。人們對審美的需要日漸增強。

參考資料來源：百度百科-武術

精武風尚武術 推薦於2017-10-12

一、 習武者身體素質好於他人

武術中包含著屈伸、迴環、靜止、平衡、跳躍、翻騰等動作，需要人體各個部位都要參與運動。長期參加武術鍛鍊對青少年身體的速度、力量、靈巧、耐力以及柔韌性都是一個挑戰。

二、習武者身體各種機能好於他人

武術中還講究氣息執行和攻防意念活動，這些鍛鍊方法對調節人體內環境的平衡，調氣養血，疏通經絡，強健臟腑都十分有益。參加武術鍛鍊的青少年，他們的心血管功能、呼吸系統功能及身體各部肌肉、關節、韌帶的功能較以前都會有了顯著的提高。家長會逐漸發現自己的孩子練習武術以後，平時反應靈敏了，注意力集中了，視力改善了，飯量增加了，晚上入睡快了…

三、習武者意志強於他人

武術鍛鍊可以磨練意志，練習基本功時，要過肌肉痠痛關、枯燥乏味關；樹立“冬練三九，夏練三伏”堅持不懈、持之以恆的意識。練習套路時，要過體力透支關，養成吃苦耐勞、砥礪精進、永不自滿的品質。參加技擊時，要過心理膽怯、消極逃避關，磨練勇敢無畏、自尊自信、堅忍不拔的戰鬥意志。這樣經過長期的鍛鍊，青少年就會養成勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品質。

四、習武者品德高於他人

習武過程中，會把“以德育人”貫徹在整個武術學習過程中，武德包括有廣泛的道德內容，諸如尊師愛友、講理守信、見義勇為，不持強凌弱等等品德。把格鬥搏殺的技術與人生修行結合起來，能夠培養青少年諸多良好的意志品質。

五、習武比他人多了一筆無形財富

武術鍛鍊會給你帶來一筆無形的財富。 在提倡終生體育的今天，青少年是接受武術鍛鍊的最佳時期，因他們有天賦條件，筋骨柔軟、精神放鬆、臟腑吸收力強。早一點接受武術鍛鍊，不但能對武術產生濃厚的興趣，而且還很容易打下紮實的武術基本功。不但鍛鍊了身體，而且隨著年齡的增大，功夫的水平也會越來越高，在人際交往中樹立威信，不但容易融入社會，而且使修習者嚮往優秀的人生，樹立更高的人生目標。是伴隨自己一生的一筆無形的財富！在中華民族傳統文化寶庫中，中華武術是一顆璀璨的明珠。她內容豐富，形式多樣，風格獨特，韻味無窮。具有強身健體、防身自衛、錘鍊意志、陶冶情操等多種功能。是一項具有廣泛社會基礎和深厚文化底蘊的傳統體育專案。

總之，習武會終身受益，特別是青少年參加武術鍛鍊的好處多多。習武是一種放鬆手段，可陶冶情操。習武之初難免會苦一點，但越練到後來，越會感覺暢快。先有興趣，貴在堅持，形成習慣，相伴終身，其樂無限，受益無窮

機械加61d 2015-01-13

武術是一技擊動作為主要內容，以功法，套路和搏鬥為運動形式，是中國傳統體育專案。 武術動作具有攻守技擊性是它的基本特性。如，散打，短兵等搏鬥運動的技術與實用技擊基本是一致的，集中體現了武術攻防格鬥的特點，只是體育的觀念出發，受到競賽股則的制約，嚴格規定了禁擊部位和保護器具，比賽中以不傷害對方為原則。

秋梵樂戎03S 2015-01-13

練的是心境 練的是意志 練的是仁意

思一tm 2019-06-21

外在文，橫，蠻，從難到易。何為武，何為術。武是一種精神，狀態，心性，內在修養，意識等各人不一，如心輸出手必輸。如打籃球手感不好，或好。術，是一種方法，方式。比喻對戰看不清對手，敵方連攻，沒方法或有方法和更好的方式。所以武術，可以是一種精神，一多種方式，有教一種方式學會多種方式。歷有師父領門，後自由發展。如，這個人很有武術方面的天賦。