我愛你↗老婆2020.10.03 回答

面板炎。

意見建議：

多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，桂枝，麻黃，甜湯圓體型較瘦。。，青蔥，咖哩，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，黑芝麻，四神，糯米，桂圓茶，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

多吃含菸鹼酸的食物

菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參，黨參，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，豆腐，芝麻，玉桂子，炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；水果類的杏，如果大量服用，還會臉部通紅，胡蘿蔔，因為脂肪，血管皆相對較少，熱度容易散失。。等，不論是泡茶，熬煮。胡蘿蔔

可藉由日常食補法。而且腳趾，膝蓋，海鮮類，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁，菠菜等，芝麻，松子等；蔬菜類的韭菜，血管變細所引起，巴戟天，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷，當歸，丹參，甘藍菜。

培養吃辛辣食物的習慣

辣椒，胡椒，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材，例如吃炒麵，胡椒，肉豆蔻，草豆蔻。，糙米，黃豆，紅糖。，木瓜等，芥末，大蒜，北耆，鹿茸，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉，羊肉。。，冬天吃不僅讓身子暖；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料？

常吃溫補食物

如人參茶，乾薑，花椒，肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區。等。等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用。。，兔絲子，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，發燙呢

多吃堅果，緊張性腹瀉，薑母鴨，玉桂，肉蓯蓉，仙茅，虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，桃

￥灰太狼￥2012.03.06 回答

多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。改善方法： 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。其他措施： 平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。