淺色調2020.07.16 回答

油炸爐100度時，也沒炸東西冒煙，說明這食用油不是太好。

各種食用油的煙點不同。葵花子油、亞麻籽油、菜籽油約為107攝氏度，大豆油、玉米油、花生油和冷壓橄欖油約為160度，芝麻油177度，豬油182度，棉花籽油216度，茶油252度。100度就開始冒煙，說明這油質量差了點，裡面低沸點的雜質處理的不是太乾淨。

拖油瓶2020.04.12 回答

1。人是逗水地做的。 適當控制每天的飲水量，但不能使自己上火。水只喝白開水或 茶水。每天進水量1000至1200毫升（相當於2瓶礦泉水的量），米粥和大量的湯水也在控制的範圍內，特別是大米粥在減體期間禁食。如果湯水量過大，一定要相應減少進水量。。 科學證明減體的實際順序是：水、糖、脂肪、肌肉。最後才是肌肉和脂肪，肌肉和脂肪實際上也是轉化為糖、二氧化碳、水等最後排除體外。 2。管住自己的嘴。晚餐控制好，是成功並且逗快速地減體（呈現效果）的關鍵。 逗早飯自己吃，中飯與朋友分享，晚飯送給敵人吃。地。 意思是：早飯要吃好，中飯吃半飽，晚飯吃一些沒有油的蔬菜和水果。晚上6、7點以後堅決不再吃東西，最好是睡前五小時不吃任何東西。 用餐時，一定要細嚼慢嚥，品味其中的美味，每餐最少用時20分鐘。這樣可以給胃一個充分的時間，感到漲飽感，每頓可以少進食，同時可以健美臉頰。細嚼慢嚥是最好的健美（瘦）臉運動。 將肉（依次為魚、兔、牛、羊、豬）、魚、蛋類放到早上和中午吃。奶只喝脫脂牛奶，每天一定要吃粗纖維食品。水果在減體期間只吃脆蘋果（如香蕉等免談）。晚上管住嘴是減體的最關鍵。 食譜：（每餐時間間距4到6小時為好） 早餐：可以是以下食品的組合，根據自己的實際情況決定選擇其二或三或者相似的食譜，不能再多了，但是一定要有流食。。 蛋（煮的）1個、香腸1條（當然是最小的）、無糖全麥麵包1片、脫脂牛奶1杯、白豆漿1杯、脆蘋果、紫菜蝦皮湯等。 中餐：如果在單位或者學校吃，單位或者學校的菜品油水比較大，那麼就減少主食的進食量。如果食品由自己主宰，那麼就少放油，在減體期間可以不放油。 米飯（1兩，男士2兩）減體期間杜絕麵食、菜要葷素搭配，最好有粗纖維素菜。如果可能早餐的脆蘋果可以在現在進食。 例如：做雞翅時，不要放油燒製，可以直接將雞翅放入鍋中煸制，將雞翅中的雞油煸出，這樣製作的菜既好吃有沒有很多的油脂，是即營養有利於減體。實際上所有的肉製品都可以用此方法制作。 魚應該多吃點，烹調方法一定是清蒸的不加油的。 豆製品應該多吃，但是一定相應地減少主食量，烹製方法當然是清淡無油的。 晚餐：在減體期間主食免談。無油或清淡的菜和水果少量。 對於想逗快速地減體的人士，晚餐可以只吃一根黃瓜或者一個西紅柿或者脆蘋果或者乾脆不吃，但是一點不吃晚餐我認為不可取，因為從中午12、13點到第二天早餐大約有16、17個小時，都在消化逗胃壁地，長期這樣對胃不利，會導致嚴重的營養不良……。 3。適量的運動。運動可以是：快步走、跑步（走步和慢跑結合）、跳繩（中等運動量）、游泳等有氧運動。運動後不能快速和大量喝水（那是逗牛地飲），一杯100～250毫升的水一口一口慢慢喝，就象是在細細的品味。 上班族的快步走可以用上下班回家的路上完成。堅持一點：能走的不騎車、能騎車不坐車。上下班時儘量多走一段路，用快步走的方式，這樣就是很好的體育鍛煉及有氧運動，它的好處：簡單易行、不用佔大量時間、每週最少五次。 養成收腹的好習慣。。如果現在還沒有這個習慣，每天堅持40分鐘收腹運動，此時使用胸呼吸，只要持之以恆就不會為腹部和腰部而發愁了。 每天堅持壓腿和踢腿（向芭蕾舞演員一樣作），它能拉長腿部肌肉，使腿看起來修長美麗。同時每天堅持用腳尖走路十分鐘，一個月後就有顯著的成效。 4。堅決不吃垃圾食品，例如：漢堡，各種小吃、膨化食品、各種飲料等。 堅決不吃高熱量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、乾果系列（如花生、核桃等油性大的乾果）等。 減體期間堅決不吃辛辣食品和味道濃厚的食品和酒。 5。每天保證充足的良好的睡眠。早睡早起，早飯必須吃。 6。貴在持之以恆。同時永遠管住自己的嘴。 記住並堅決貫徹執行這6點，最後你將永遠為你身材而自豪。